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Las reglas de una dieta saludable

Si bien es sabido que la alimentación durante los nueve meses es vital para el cuidado del bebé y la madre, ¿cuáles son los alimentos que se recomiendan y cuáles se deberían evitar? Aquí las tres reglas de oro.

VERDURAS ¿CRUDAS O COCIDAS?

¿Cuál es la mejor forma de preparar las papillas de tu guagua? Aquí te contamos cómo aprovechar al máximo sus beneficios.

¡Las porciones sí importan!

Para cuidar tu salud y la de tu guagua, no solo debes controlar la calidad de los alimentos que consumes, sino también la cantidad. ¡No comas por dos!

Cólicos, ojo con lo que comes

Los cólicos en los recién nacidos son causa de llanto por la incomodidad provocada por no expulsar los gases. Pero, cuidado, que muchas veces la dieta de la madre tiene su cuota de responsabilidad.

¿Te hacen falta vitaminas?

Mantener una dieta rica y saludable debería ser una constante, pero durante el embarazo y lactancia es aún más importante continuar estos buenos hábitos, porque de ello dependerá un normal desarrollo y crecimiento fetal.

Comer por uno y no por dos

Entre los antojos y con la excusa de que debes “alimentarte el doble”, es difícil no caer en la tentación de comer de más. Por eso, te contamos qué debes hacer para tener un embarazo saludable.

¿Cómo evitar las náuseas AM?

Un 80% de las mujeres sufre de vómitos o náuseas por las mañanas durante los primeros tres meses de su embarazo. En general, estas molestias se asocian a los fuertes cambios hormonales que sufren las embarazadas, pero un reciente estudio de la Universidad de Liverpool sugiere que la alimentación puede ser la responsable de estos […]

Papillas Pesadillas

Y llegó el momento de empezar a comer. Después de 6 meses de lactancia exclusiva, de máxima comodidad en que sólo tenía que pasarle mi pechuga para que se alimentara, llegaba la hora de tener que usar la juguera. “la primera semana frutita, luego verduritas cocidas con carne o pollo” dijo el doctor, “a las […]

Obesidad y problemas cardíacos en niños

En las últimas décadas las consultas cardiológicas se han triplicado y según confirma la Dra. Lida Toro, cardióloga infantil de Clínica Avansalud, la razón se debe amala alimentación y el sedentarismo que viven los niños actualmente, lo que ha disparado de forma notoria las cifras de obesidad y los consiguientes problemasmédicos que esto puede ocasionar. […]

Claves en la alimentación de una embarazada

Aunque las fiestas de fin de año llaman a los ‘excesos alimentarios’, cuando hay un embarazo de por medio, hay que ser mucho más cuidadosos con lo que se ingiere. Aquí, algunas recomendaciones de un especialista. “Antojos” sí, pero con precaución. Dejarse tentar por la diversa oferta gastronómica durante este periodo del año no es […]

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